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계절성 우울증 증상을 간단하게 자가진단할 수 있는 질문 Q17 질문지를 제공합니다.

질문지는 우울증 증상을 인식하고 이해하는 데 참고를 위한 것입니다. 자세한 사항은 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 그러나 막상 상담을 하려니 정보를 얻기가 힘드시죠? 아래 전국, 서울 지자체 무료 심리상담 콜 센터에서 시작하세요. (연락처 전화 번호 있음.)

이 질문지는 전문적인 진단을 대체하는 것이 아니며, 우울증 증상이 의심될 경우 전문가의 도움을 구하는 것을 추천하며, 편리한 무료심리상담센터를 활용하세요.

질문지 아래 해당 페이지에서 확인하실 수 있습니다.

계절성 우울증 간단테스트

1. 최근 2주 동안 기분이 계속 우울했나요?

2. 최근 2주 동안 일상적인 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃었나요?

3. 최근 체중 변화가 있었나요?

4. 최근 수면 패턴에 변화가 있었나요?

5 최근에너지 부족을 느꼈나요?

6. 최근 가치 없음이나 죄책감을 느꼈나요?

7. 최근 집중력이 떨어졌나요?

8. 최근 극단적인 생각을 한 적이 있나요?

9. 최근 식욕이 감소하거나 증가했나요?

10. 최근 불안감이나 과민반응을 느꼈나요?

11. 최근 일상적인 활동이나 운동이 힘들게 느껴졌나요?

12. 최근 알코올이나 마약을 과도하게 섭취했나요?

13. 최근 스트레스를 느낀 이벤트가 있었나요?

14. 최근 건강 문제로 인해 스트레스를 느꼈나요?

15. 최근 가족이나 친구들과의 관계에 문제가 있었나요?

위 질문에 '예'라고 대답한 경우, 그 증상이 당신의 일상생활에 영향을 크게 미치고 있나요? 그렇다면 아래 무료 심리 상담센터에 연락하세요. 

우울증을 겪고 있다는 것을 알게 된 것은 무서운 경험일 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 당신의 정서적인 건강에 대해 더 많이 이해하고, 필요한 도움과 지원을 받을 수 있는 첫걸음입니다. 

무료심리상담센터 연락처

서울시 정신건강복지센터

서울시 정신건강 복지센터는 25개 구에 설치·운영되어 각 자치구의 특성에 따라 적합한 사업을 기획하고 실행하고 있습니다. 정신건강복지센터는 정신질환의 예방·치료, 정신질환자의 재활과 정신건강 친화적 환경조성으로 국민의 정신건강증진 도모를 목적으로 하고 있습니다.

각 지자체를 누르고 해당 지역 정신건강복지센터 홈페이지를 방문해 보세요.

전국 정신건강상담 콜센터

보건복지부 자살예방상담

전국 정신건강삼담 콜센터

해당 페이지에서 연락처를 확인하시고 상담받으셔서 꼭 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 

당신이 이 어려운 시기를 극복할 수 있도록 응원하겠습니다. 힘내세요!