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계절성 우울증 증상을 간단하게 자가진단할 수 있는 질문 Q17 질문지를 제공합니다.

질문지는 우울증 증상을 인식하고 이해하는 데 참고를 위한 것입니다. 자세한 사항은 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.

 그러나 막상 상담을 하려니 정보를 얻기가 힘드시죠? 아래 전국, 서울 지자체 무료 심리상담 콜 센터에서 시작하세요. (연락처 전화 번호 있음.)

이 질문지는 전문적인 진단을 대체하는 것이 아니며, 우울증 증상이 의심될 경우 전문가의 도움을 구하는 것을 추천하며, 편리한 무료심리상담센터를 활용하세요.

질문지 아래 해당 페이지에서 확인하실 수 있습니다.

계절성 우울증 간단테스트

1. 최근 2주 동안 기분이 계속 우울했나요?

2. 최근 2주 동안 일상적인 활동에 대한 흥미나 즐거움을 잃었나요?

3. 최근 체중 변화가 있었나요?

4. 최근 수면 패턴에 변화가 있었나요?

5 최근에너지 부족을 느꼈나요?

6. 최근 가치 없음이나 죄책감을 느꼈나요?

7. 최근 집중력이 떨어졌나요?

8. 최근 극단적인 생각을 한 적이 있나요?

9. 최근 식욕이 감소하거나 증가했나요?

10. 최근 불안감이나 과민반응을 느꼈나요?

11. 최근 일상적인 활동이나 운동이 힘들게 느껴졌나요?

12. 최근 알코올이나 마약을 과도하게 섭취했나요?

13. 최근 스트레스를 느낀 이벤트가 있었나요?

14. 최근 건강 문제로 인해 스트레스를 느꼈나요?

15. 최근 가족이나 친구들과의 관계에 문제가 있었나요?

위 질문에 '예'라고 대답한 경우, 그 증상이 당신의 일상생활에 영향을 크게 미치고 있나요? 그렇다면 아래 무료 심리 상담센터에 연락하세요. 

우울증을 겪고 있다는 것을 알게 된 것은 무서운 경험일 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 당신의 정서적인 건강에 대해 더 많이 이해하고, 필요한 도움과 지원을 받을 수 있는 첫걸음입니다. 

무료심리상담센터 연락처

서울시 정신건강복지센터

서울시 정신건강 복지센터는 25개 구에 설치·운영되어 각 자치구의 특성에 따라 적합한 사업을 기획하고 실행하고 있습니다. 정신건강복지센터는 정신질환의 예방·치료, 정신질환자의 재활과 정신건강 친화적 환경조성으로 국민의 정신건강증진 도모를 목적으로 하고 있습니다.

각 지자체를 누르고 해당 지역 정신건강복지센터 홈페이지를 방문해 보세요.

전국 정신건강상담 콜센터

보건복지부 자살예방상담

전국 정신건강삼담 콜센터

해당 페이지에서 연락처를 확인하시고 상담받으셔서 꼭 좋은 결과 있으시길 바랍니다. 

당신이 이 어려운 시기를 극복할 수 있도록 응원하겠습니다. 힘내세요! 

테스트모아에서 새로운 테스트가 올라왔습니다. 바로 mbti 연락처 테스트인데요. 핸드폰에 저장된 연락처를 보고 mbti와 그에 해당하는 성격을 분석해 줍니다. 재미있어요. 그리고 사이트에서 무료로 mbti테스트를 해주네요. 40개 문항이 넘는 mbti이니, 기회 놓치지 마시고 아래 글에서 지금 바로 테스트해 보세요.

MBTI 별 결과확인하기

이제 테스트 내용으로 들어가 보겠습니다.

테스트 문항을 보기에 앞서 16가지 MBTI 결과지부터 보여드릴게요. 거꾸로 보는 내 mbti, 과연 그런가? 하고 테스트해 보세요. 먼저 E 타입 보여드릴게요.

MBTI E type

연락처 테스트 MBTI 질문지

I type

mbti 테스트

그리고 위에서 말씀드렸던 정식 mbti 테스트 링크입니다. 아래와 같이 9분이라는 시간이 걸리기 때문에 조용한 곳에서 시간여유를 가지고 테스트해 보세요.

• 총문항은 48개로 예상 소요시간은 9분입니다.
• 문제를 깊이 생각하지 말고 가장 진실된 답을 선택하세요.
• 질문이 마음에 들지 않더라도 가능한 솔직한 답변을 고르세요.
• 결과를 받으려면 모든 질문에 답변을 해야 합니다.

함께 하면 좋은 글

국내 1호 프로파일러인 권일용 교수가 알바심리테스트를 추천합니다. 겨울방학 아르바이트를 찾는 당신의 MBTI에 딱 어울리는 아르바이트 자리를 추천해 드립니다.

단기아르바이트하면 뭐니 뭐니 해도 물류알바, 쿠팡 단기 알바(바로가기)가 최고죠.

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아래 글에서 보건증 발급 방법과 기관, 기간 등을 상세히 알아보세요. 유비무환!

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세상의 모든 알바는 이 안에 있다!

지금부터 본격적으로 나에게 맞는 아르바이트 찾기, 시작합니다.

※ ABTI는 Alba Type Indicator의 약어입니다. 

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다양한 AB TYPE

아래 타입 외에도 다양한 성격이 있어요. 바로 테스트해 보세요.

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이것 말고도 많은 아르바이트 직종이 추천을 기다리고 있습니다. 질문도 12개, 간단하죠? 

ABTI 질문 나갑니다

이 정도면 '딱 내 성격, 적성 나오겠다' 하는 질문들이 12개. 

문서 출력을 기다리는 동안 긴장하는 나란 사람! 이게 뭐라고 긴장되고 그러니?

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지금 바로 테스트하세요.

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쿠팡 단기 알바, 물류알바 후기

블로그 제목에 쿠팡 단기 알바, 물류알바라고 썼으니 간단하게 제 경험을 말씀드려보겠습니다.

같은 물류라도 현장이 얼마나 깨끗한가 가 중요합니다. 일을 다녀보니 깨끗한 현장일수록 근무하는 사람들도 좋았습니다. 이런 건 알바몬 후기에 보시면 잘 나와있습니다. 점심, 저녁을 주는 경우에도 식당밥이 맛있는 물류가 일하기 편합니다.

미친 X 질량보존의 법칙 아시죠? 꼴 보기 싫은 놈 피해서 다른 데로 옮겼더니 똑같은 놈이 있더라! 그런데 그 미침의 강도가 다릅니다. 정말 상식이 안 통하는 사람들이 일을 끌어가는 현장은 정말 힘듭니다.

그렇다면 어떻게 그런 현장을 피할 수 있을까요?

1. 오래된 건물은 피합니다. 신규 작업장이 분위기도 좋고 일하는 사람들도 상식선에서 말이 통합니다.

2. 아르바이트 추천 앱 후기를 살펴봅니다. '조장이 미친 XX'라는 후기가 반복적으로 올라오면 피하는 게 좋습니다. 정말 정신적으로 문제 있는 사람들도 있습니다.

그러나!

아르바이트 추천 앱 후기에 올라오는 글들이 100% 맞는 말은 아니라는 사실!

아르바이트를 하러 온 사람들을 보면 정말 일머리가 없어서 못 하는 사람이 있고, 일 하기 싫어하는 사람들이 눈에 보여요. 도대체 왜 온 건지, 혀를 찰 지경인 사람들이 있습니다.

첫날부터 못 한다고 윽박지르고 기를 죽인다면 그 아르바이트는 때려치우고 나와야 합니다. 처음부터 잘하면 좋겠지만 그런 사람이 흔하나요? 못 하면 열심히 배우면 됩니다.

문제는 후자, 억지로 일하고 가서는 인터넷상에 글을 올리는 사람들, 주로 젊은 사람들이 많습니다.

물류일, 힘듭니다. 그런데 전날, 아니 출근하는 날 새벽까지 술 마시고 왔다며 누렇게 뜬 얼굴로 어슬렁어슬렁, 느릿느릿, 정신도 못 차리고 있으면 누가 좋아할까요?

아르바이트라고 해서 대충 하고 간다는 마음을 가지고 일하는 사람은 얼굴만 봐도 알겠더라고요. 그런 사람들이 오면 현장 분위기도 나빠지고, 일의 능률도 떨어집니다. 

물류는 특성상 매일 아르바이트생을 구하는데요. 그런 사람들은 다음에 안 쓰겠죠. 뭐, 두 번 오겠다고 마음먹고 온 사람들도 아닐 겁니다.

당일 하루 알바가 됐든, 겨울방학 한 달 알바가 됐든, 돈 받고 하는 일이다,라는 생각으로 열심히 하시면 좋겠습니다.

아르바이트를 찾고 계신 여러분. 여러분이 부지런히 일하며 자신의 인생을 만들어 가는 모습에 큰 존경심을 표합니다. 아르바이트는 단순히 돈을 벌기 위한 수단이 아니라, 자신의 능력을 키우고, 새로운 사람들을 만나며, 다양한 경험을 쌓는 중요한 기회입니다.

저는 여러분이 이 기회를 최대한 활용하여, 자신의 적성에 맞는 아르바이트를 찾아 성공적인 경험을 쌓기를 바랍니다. 힘들 때도 포기하지 마시고, 자신의 꿈을 향해 한 걸음씩 나아가시길 응원합니다. 파이팅 하세요!

대한민국 1호 프로파일러 권일용 교수가 추천하는 당신의 알바! 꼭 들어보세요.

부산일보와 부울경바다수영협회가 주관하는 2023 해운대 북극곰 축제가 다가왔습니다. 저는 그날 겨울 수영하는 장관을 구경만 하는 것으로도 대리만족을 느낍니다. 그렇지만 북극곰을 닮은 사람들만을 위한 축제가 아니겠죠? 겨울바다 수영 외에도 즐길 거리가 가득합니다. 북극곰 축제 참가신청과 사은품, 애견동반에 대해 알려드립니다.

위 링크에서 참가신청하세요. 작년 기상악화로 환불받은 분들은 1만 원 자동 할인됩니다. 멀리서 부산을 찾으신 분이시라면 두 번째 [해운대 요트 예약]  누르시고 해당 화면 하단의 요트예약을 확인해 보세요. 사랑하는 사람과 멋진 추억을 만드는데 이만한 것이 없답니다.

겨울곰 축제 참가신청

해운대 요트 예약

부산 놀거리 먹거리

그런데 정말로 그날 바다에 3,000명이 들어가는 건가요? 생각만 해도 아찔합니다.

해운대 2023 북극곰축제 일정

2023 해운대 북극곰 축제는 12월 15일(전야제) ~ 12월 16일(토)까지 해운대 해수욕장에서 펼쳐집니다. 겨울바다에 풍덩 뛰어드는 건 선착순 3천 명까지 접수합니다. 기념품은 [요기]를 클릭하시면 확인하실 수 있습니다.

전야제 행사도 있습니다. 북극곰 코스프레를 한 Perpet 10쌍을 모십니다.

이제 정말 겨울이 왔나 보네요. 부산까지 내려가신 분들은 돼지 국밥이랑 회랑, 부산 어묵 등등 맛난 것도 많이 드시고 오세요. 

대회 행사표 보러가기